Volný čas představuje tu část dne, kterou jedinec nevěnuje povinnostem typu vzdělávání či zaměstnání. Volný čas lze charakterizovat jako dobu, kdy se jedinec věnuje sportovnímu či kulturnímu vyžití. Jedná se o určitou formu odpočinku od každodenních povinností. Pro zdravý životní styl je třeba zvolit správný druh trávení volného času - např. při zdlouhavém, sedavém zaměstnání se uchýlit ke sportovním aktivitám a naopak.